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Receita de peito de frango com brócolis cozido no vapor


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Um jantar leve com brócolis cozido no vapor e peito de frango frito na frigideira - e uma pimenta vermelha para dar cor e sabor extra.

1 pessoa fez isso

IngredientesServe: 4

  • 1 brócolis (cerca de 330g)
  • 4 filetes de peito de frango, em cubos
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cebola picada
  • 1 pimenta vermelha, sem sementes e fatiada
  • 1 colher de chá de molho de soja
  • sal e pimenta

MétodoPreparação: 10min ›Cozimento: 25min› Pronto em: 35min

  1. Divida os brócolis em florzinhas e cozinhe por 10 minutos
  2. Aqueça o óleo em uma frigideira e frite o frango em fogo alto por 5 minutos. Retire da frigideira e reserve.
  3. Adicione a cebola e a pimenta à panela com o molho de soja e 2 colheres de sopa de água. Adicione sal e deixe ferver por 5 minutos.
  4. Adicione os brócolis e coloque o frango de volta na panela. Deixe ferver por mais 5 minutos e sirva quente.

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Resumo da receita

  • 2 metades de peito de frango sem pele e sem osso
  • 1 xícara de sal
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 1 cebola picadinha
  • 2 dentes de alho picados
  • 5 colheres de sopa de molho de soja leve
  • 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
  • 2 raminhos de coentro fresco

Coloque o frango e o sal em uma tigela. Esfregue uniformemente o sal no frango. Leve à geladeira por 30 minutos.

Lave o frango e coloque em uma panela com uma cesta para cozimento a vapor sobre a água. Leve a água para ferver e cozinhe o frango no vapor até que o suco escorra claro, cerca de 30 minutos.

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia. Misture o alho e cozinhe por cerca de 1 minuto. Junte o molho de soja e o óleo de gergelim e retire do fogo. Passe por cima do frango para servir. Enfeite com coentro.

A quantidade de sódio listada na nutrição para esta receita não inclui 1 xícara de sal, grande parte do qual será enxaguado na Etapa 2.


Frango Keto Alho 15 Minutos com Brócolis e Espinafre

Frango cremoso, alho e queijo formam uma deliciosa combinação de sabores e com a adição de brócolis e espinafre, você tem uma refeição completa com nutrientes que o vai saciar por horas. Com ingredientes fáceis de encontrar, como peito de frango, brócolis e espinafre, esse prato com certeza vai satisfazer toda a sua família.

É tudo cozido em uma panela em menos de 15 minutos para um jantar rápido e descomplicado e limpeza rápida. É super fácil de personalizar ao seu gosto. Adicione pimentões vermelhos, aspargos, cenouras fatiadas, bacon em cubos ou seus vegetais favoritos para tornar este prato seu. A proteína também pode ser trocada por coxas de frango picadas, bife ou camarão. As possibilidades são infinitas! Combine este frango com queijo cremoso com macarrão cozido, arroz OU macarrão de abobrinha ou couve-flor para um jantar ceto de baixo teor de carboidratos.


20 minutos de preparação de refeição de frango, arroz e brócolis

Se você é novo na preparação de refeições, verifique nossos arquivos de preparação de refeições para ver um monte de nossas outras deliciosas receitas de preparação de refeições. Hoje nós sabemos cozinhar uma das receitas de preparação de refeição de frango mais fáceis e simples que você pode fazer. Frango, arroz e brócolis, todos cozidos em menos de 20 minutos. Essas saborosas caixas de preparação de refeições são rápidas, saudáveis ​​e são um ótimo almoço para toda a semana. Se você gosta de nós, nós realmente amamos tê-los na geladeira e comê-los no almoço ou jantar, não apenas no trabalho, mas em casa também!

Para começar, você precisará fazer o arroz cozinhar. É o mais demorado, então é melhor tirá-lo do caminho primeiro. Enquanto o arroz cozinha, tempere o frango e cozinhe em uma frigideira quente ou frigideira resistente.

Agora, aqui está onde fica complicado e você precisa extrair suas habilidades multitarefa. Enquanto o frango e o arroz estão cozinhando, vá em frente e cozinhe os brócolis no vapor. Você pode fazer isso no fogão em uma panela de água fervente ou no micro-ondas. Agora tudo o que resta é cortar o frango, colher o arroz e montar as tigelas de preparação da refeição.


Receita de peito de frango com brócolis no vapor - Receitas

1 libra desossada, metades de peito de frango sem pele, gordura aparada

2 colheres de sopa de vinho de arroz chinês (shao hsing) ou xerez seco

1/4 colher de chá de pimenta branca moída

3 colheres de sopa de óleo vegetal (dividido)

3/4 xícara de cajus torrados sem sal

1 colher de sopa de alho picado

2 colheres de chá de gengibre fresco picado

1 1/2 colher de sopa de vinho de arroz chinês (shao hsing) ou xerez seco

1 1/2 colheres de sopa de molho de soja

1/3 xícara de caldo de galinha com teor reduzido de sódio

1 1/4 libra de brócolis, floretes cortados em fatias de 1/4 de polegada, caules aparados e cortados em fatias finas

Para fazer frango: Congele o frango por 20 minutos para torná-lo mais fácil de fatiar contra o grão em fatias muito finas (1/4 de polegada). Em uma tigela média, coloque o frango, vinho de arroz, amido de milho, 1 colher de sopa de água, sal e pimenta e misture e deixe o frango marinar por 20 a 30 minutos.

Para refogar: Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma wok ou frigideira grande de ferro fundido em fogo alto até que o óleo esteja quente, mas não solte fumaça. Adicione metade do frango (deixe o excesso de marinada escorrer) e frite por 1 minuto. Retire da panela e reserve. Adicione outra colher de sopa de óleo e o frango restante e frite por 1 minuto, retire da wok e reserve. Não se preocupe se o frango não estiver completamente cozido, ele retornará à wok em instantes.

Adicione a colher de sopa restante de óleo à wok e aqueça em fogo médio-alto. Adicione as nozes, o alho e o gengibre, refogue e refogue até cheirar bem, tomando cuidado para não deixar o alho queimar, por cerca de 45 segundos. Volte o frango à frigideira, polvilhe com o vinho de arroz e o molho de soja e frite até dourar um pouco, cerca de 1 minuto. Adicione o caldo e continue cozinhando até o molho engrossar um pouco. Coloque o frango e o molho em uma tigela, tampe e mantenha quente.

Retorne a panela ou wok ao fogo alto. Adicione os brócolis e 1/4 de xícara de água, tampe, reduza o fogo para médio e cozinhe no vapor até que os brócolis estejam macios, cerca de 4 minutos. Retorne o frango à panela com os brócolis e misture bem. Sirva com arroz quente.


Frango Com Brócolis

Frango e brócolis formam uma combinação perfeita, seja frito ou assado em uma caçarola. A maioria das receitas pede metades de peito de frango desossadas e sem pele e, em muitas das receitas, você pode substituir brócolis congelado por fresco (e vice-versa)

Esta caçarola cremosa é um salva-vidas se você precisar preparar um jantar grande e farto. Entre o arroz instantâneo e as latas de sopa, isso.

Método: fogão, forno
Tempo: 30-60 minutos

Quando você está com vontade de fritar os asiáticos, não há substituto. Tiras de frango enfarinhadas, fritas na frigideira até ficarem crocantes antes de serem fritas com brócolis em a.

Método: fogão
Tempo: 30-60 minutos

A conveniência do frango desossado é difícil de superar para refeições fáceis e ricas em proteínas. Adicionar vegetais crocantes e apenas um toque de tomilho transforma o frango básico em.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com brócolis congelado, frango cozido, ovos, queijo, sopa de creme de cogumelos, cebola, maionese, biscoitos Ritz, manteiga

Método: fogão, forno
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com pimentão vermelho, cebolinha, caldo de galinha, peito de frango desossado e sem pele, molho de soja, amido de milho, molho de ostra, óleo de gergelim, óleo vegetal, pimenta.

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Todos os dias enviamos uma receita em destaque e as escolhas favoritas do nosso editor. Não perca esta oportunidade!

Feito com macarrão de ovo, mostarda Dijon, leite, sem ossos, metades de peito de frango sem pele, caldo de galinha, alho em pó, alho, brócolis, farinha de trigo

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com pimenta-do-reino, queijo parmesão, linguine, florzinhas de brócolis, manteiga, peito de frango desossado e sem pele, sopa de creme de cogumelos, leite

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com caldo de galinha, mistura de sopa de creme de brócolis, arroz, salsa fresca, pimenta do reino, pedaços de frango ou peito desossado

Método: panela de barro
Tempo: mais de 5 horas

Feito com sal, farinha, frango ou peru, cogumelos, castanhas de água, brócolis picado congelado, cebola, páprica, manteiga

Método: panela de barro, fogão
Tempo: 2-5 horas

Feito com arroz ou macarrão, frango, brócolis congelado, queijo americano, maionese

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com arroz integral, cebola, aipo, salsa seca, caldo de frango, tomilho seco, água, sem pele, peitos de frango desossados, brócolis

Método: forno, microondas
Tempo: 30-60 minutos

Feito com castanha de caju, alho, cebolinha, molho de soja, xerez, raiz de gengibre fresco, peito de frango desossado, brócolis, óleo de amendoim

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com pimenta do reino, tomilho seco, peito de frango, brócolis, tomate, alho, cebola, suco de limão

Método: forno
Tempo: 1-2 horas

Feito com pimenta do reino, sopa de creme de brócolis, peito de frango desossado, leite, brócolis congelado, sal

Método: panela de barro
Tempo: mais de 5 horas

Feito com frango, brócolis picado congelado, brócolis, manteiga, suco de limão, sal e pimenta, alho, creme de sopa de cogumelos, creme de leite

Método: forno, fogão
Tempo: 30-60 minutos

Feito com caldo de galinha, florzinha de brócolis, azeite, peito de frango desossado e sem pele, tomilho seco, tomilho fresco, sal, alho, pimenta-do-reino

Método: fogão
Tempo: 30-60 minutos

Feito com queijo cheddar, mistura de recheio, metades de peito de frango desossado e sem pele, óleo, água, florzinhas de brócolis

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com frango cozido, brócolis, creme de leite, leite, queijo cremoso, queijo cheddar, queijo parmesão

Método: panela de barro, fogão
Tempo: mais de 5 horas

Feito com molho de soja, água, mistura de sopa de alho e ervas, óleo vegetal, metades de peito de frango desossadas e sem pele, florzinhas de brócolis congeladas

Método: fogão
Tempo: 30-60 minutos

Feito com molho de macarrão Alfredo, florzinhas de brócolis, metades de peito de frango sem pele e desossada, sal e pimenta, cogumelos, azeite de oliva ou óleo de cozinha, limão

Método: fogão
Tempo: menos de 30 minutos

Feito com queijo suíço, aipo, sopa de creme de cogumelos, leite, recheio temperado com ervas em cubos, frango cozido, brócolis picado congelado

Método: forno
Tempo: 30-60 minutos

Ah, o envelope despretensioso da mistura de sopa de cebola. É mais do que apenas para sopa de cebola (ou molho). Ele adiciona um sabor (e conveniência) tremendo em todas essas receitas.

Receitas deliciosas de bolos de veludo vermelho, cupcakes e cheesecakes.

Abóboras não são apenas para tortas ou decorações de Halloween. Essas cabaças laranjas grandes - embora naturalmente doces - também funcionam bem em pratos salgados. Eles combinam bem com aves e porco (e especialmente bacon) e sua textura cremosa quando cozido combina facilmente com sopas.

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Receita de Peito de Frango Grelhado

Aqui está uma receita de peito de frango grelhado para você com vegetais cozidos no vapor na grelha. Esta é uma receita muito fácil, simples e magra para aqueles que buscam seguir uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. Aproveitar!

Nós usamos o tempero de frutos do mar de salmão de prancha de cedro McCormick Gourmet nesta receita. Sim eu conheço. Este tempero é principalmente para frutos do mar, mas nós amamos muito. Tem um gosto incrível no frango também.

Certifique-se de verificar a receita de salmão em uma tábua de cedro, onde usamos o mesmo tempero.

Seque os peitos de frango com toalhas de papel e aplique uma quantidade generosa do tempero.

Os vegetais cozidos no vapor são um lado incrível com o peito de frango grelhado. Nós cozinhamos os vegetais na grelha em uma bandeja firmemente coberta com papel alumínio. Certifique-se de adicionar cerca de 1/4 de xícara de água na bandeja primeiro, um fiozinho de azeite e seu tempero favorito. Quaisquer vegetais que você cozinhe no vapor devem estar completamente prontos em cerca de 12 minutos, incluindo feijão verde, brócolis, couve de Bruxelas e cenoura.

Grelhe por cerca de 7 minutos de cada lado. Usamos o termômetro Meater para garantir que o frango esteja totalmente cozido, mas não cozido demais. Se você não tiver um Meater, certifique-se de que o frango atinja uma temperatura de cozimento segura. Removemos imediatamente quando atinge 167 ° F, cobrimos com papel alumínio e deixamos descansar por 10 minutos.

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Frango instantâneo com brócolis

Este delicioso pote de frango com brócolis instantâneo é uma versão mais saudável do prato favorito para levar para fora! É sem glúten, sem laticínios, aprovado para 21 dias de correção e tão fácil de fazer no Instant Pot! Este post contém links de afiliados para produtos pelos quais eu sou obcecado.

Confissão # 137 e # 8211 Não tenho certeza se poderia NUNCA colocar em palavras como é legal ver o que vocês estão cozinhando neste blog.

E às vezes uma receita simplesmente decola do início & # 8230 e lá está você nas redes sociais, preparando minha última postagem no blog e está honestamente além dos meus sonhos mais loucos.

Como o Instant Pot Beef and Broccoli que postei no início deste mês. Vocês não perderam tempo tentando isso e eu estou tão, tão feliz que parece uma grande vitória. E para todos vocês que queriam uma versão de frango, esta é essencialmente a mesma receita usando peito de frango picado, então espero que isso os deixe tão felizes quanto o de carne!

Quais são os ingredientes necessários para o frango instantâneo e o brócolis:

    (pode sub oliva ou óleo de gergelim)
  • lombinhos de frango desossados, cortados em pedaços pequenos
  • chalotas (cerca de uma chalota inteira)
  • 2 dentes de alho
  • Ruivo
  • Caldo de galinha com baixo teor de sódio (ou submerso em água) (ou molho de soja com baixo teor de sódio)
  • mel
  • floretes de brócolis frescos ou seu espessante / farinha favorito (amido de milho também funciona bem)
  • cebolinha
  • sal
  • pimenta vermelha esmagada

Como fazer panela instantânea de frango e brócolis

Como os lombinhos de frango desossados ​​foram cortados em pedaços pequenos antes de cozinhar, isso levou apenas 7 minutos em alta pressão. Você pode submergir totalmente as coxas de frango se quiser, mas fiquei muito satisfeito com a forma como o peito cozinhou para esta receita. Eu os tirei quando estava engrossando o molho para que não secassem, como devo admitir que fico um pouco preocupado quando se trata de IP e frango cozido demais - mas desta vez entregue!

E assim como a versão Beef, o brócolis simplesmente cozinha na panela quente após o tempo de cozimento. É incrivelmente incrível não ter que sujar outra panela no vapor, não é? E se você odeia brócolis, você pode fazer isso totalmente com ervilhas, pimentão ou o que seu coração desejar. Você está bem?

Oh & # 8211 e para todos os seus rapazes após a obsessão dos 80 dias, você poderia facilmente cortar o óleo pela metade e adicionar algumas sementes de gergelim! Então você tem uma refeição perfeita de verde, vermelho e laranja aqui! Isso se prepara muito bem também, então você pode fazer um monte para a semana.

E agora para algumas perguntas e respostas

Como você cozinha brócolis na Panela Instantânea?

Normalmente, eu cozinho brócolis na panela instantânea por ZERO minutos. Sim & # 8211 eu disse zero & # 8230 isso é uma coisa! Caso contrário, seu brócolis se transformará em mingau. Eu também costumo manter os florzinhas maiores para ajudá-los a ficarem nítidos.

Mas para esta receita, acho que apenas colocar a tampa no Instant Pot ajuda a cozinhar o brócolis o suficiente para mim! Se você sentir que precisa cozinhar por mais tempo, apenas defina sua panela para zero e faça uma liberação rápida quando começar a pressão!

Quais são as contagens de recipientes de correção de 21 dias para esta receita de frango com brócolis instantâneo?

Esta receita conta como 1 VERMELHO, 1 VERDE e 1/2 colher de chá. Eu gosto de servir isso com arroz integral de panela instantânea amigável para congelador ou até mesmo um pouco de arroz de couve-flor para mais poder vegetariano.

Este Vigilantes do Peso Instantâneo de Frango e Brócolis é amigável?

Sim! Ele também tem apenas 5 pontos de estilo livre por serviço! Uau!

Isso é Instant Pot Chicken and Broccoli Paleo?

Sim & # 8230it & # 8217s sem glúten e laticínios, também!

Outra refeição instantânea rápida e fácil!

Procurando por mais pratos inspirados na Ásia? Confira essas postagens:

Quer ver este frango com brócolis instantâneo em um plano de refeições? Confira esta postagem:

Panela instantânea de frango e brócolis no plano de refeições fixas de 21 dias e lista de mantimentos <63> Low Carb | Plano de refeições para vigilantes do peso


Preparação

    1. Cozinhe o arroz com uma pitada de sal de acordo com as instruções da embalagem.
    2. Coloque uma cesta de vapor em uma panela média cheia de 1 & quot de água, cubra a panela e leve a água para ferver. Brócolis no vapor, coberto, até ficar macio e crocante, 5 & # 82116 minutos. Escorra e reserve.
    3. Bata o amido de milho, a pimenta e 1 1/2 colher de chá. sal em uma tigela grande. Adicione o frango e misture bem.
    4. Aqueça 2 colheres de sopa. óleo vegetal em uma frigideira grande em alta. Adicione metade do frango e cozinhe, virando ocasionalmente, até que o frango esteja cozido e uma crosta marrom clara se forme, cerca de 5 minutos.
    5. Enquanto isso, misture o mel, o molho de soja, o vinagre, o Sriracha, o alho, o gengibre, o óleo de gergelim e 1 colher de sopa. sementes de gergelim e 1/4 colher de chá restante. sal em uma tigela média.
    6. Transfira o primeiro lote de frango para um prato. Aqueça as 2 colheres de sopa restantes. óleo vegetal e cozinhe o frango restante. Adicione o molho à frigideira junto com o primeiro lote de frango. Misture bem e cozinhe até o molho reduzir e engrossar, cerca de 2 minutos. Junte os brócolis reservados, misture bem e retire do fogo.
    7. Divida o frango e os brócolis entre 4 pratos e cubra com a cebolinha e 1 colher de sopa restante. sementes de Sesamo. Sirva com arroz ao lado.

    Frango Teriyaki e Brócolis

    Postado por Savita

    Mais rápido do que para viagem, delicioso Frango Teriyaki e Brócolis refogados. A receita do molho Teriyaki precisa de ingredientes fáceis de encontrar na despensa e apenas 10 minutos de preparação. É um jantar para viagem que você pode preparar em casa mais rápido e melhor do que o restaurante favorito. Especialmente porque minha receita de molho teriyaki usa ingredientes da despensa. Você não precisa de uma viagem ao mercado para desfrutar desta tigela de arroz Teriyaki nosso favorito esta noite!

    Vamos cozinhar um frango Teriyaki!

    Frango Teriyaki

    Frango Teriyaki é derivado das palavras "teri" significa brilho e "yaki" significa grelhar. Não é à toa que todos os pratos de Frango Teriyaki brilham e brilham com frango caramelizado ou grelhado na frigideira, coberto com molho Teriyaki doce e salgado.

    Eu não cresci comendo Teriyaki, mas há muito tempo amamos tudo Teriyaki :). De longe, esses pratos simples são mais comuns em nossa casa do que alguns outros pratos indianos elaborados. Principalmente porque os salteados se juntam rapidamente, constituem uma opção deliciosa de almoço ou jantar rápido, e acima de tudo alimentam meu amor por fazer todos os pratos favoritos dos restaurantes em casa.

    Sobre o molho Teriyaki

    Molho Teriyaki é o coração de uma boa receita de Frango Teriyaki.

    A receita de Frango Teriyaki que estou compartilhando hoje é o que comemos em restaurantes americanos há muitos anos. É uma versão ocidental do Frango Teriyaki com toque de alho, molho de soja com baixo teor de sódio e com toque saudável de vegetais como brócolis crocante e / ou pimentão.

    Para fazer o autêntico molho teriyaki japonês do zero, você precisa de dois ingredientes especiais - Mirin e Sake. Mirin é um vinho para cozinhar japonês ligeiramente doce. O saquê é uma bebida alcoólica feita com fermento de arroz. O saquê não é um vinho, é uma cerveja.

    Ao longo dos anos cozinhando Teriyaki para a família, aprendi a substituir o saquê e o mirin por porções certas de ingredientes fáceis de encontrar na despensa. Isso me poupa de uma viagem ao mercado asiático sempre que estou cozinhando teriyaki a qualquer momento.

    Rápido e econômico também! Você sabia, uma garrafa de 250ml de Mirin de boa qualidade custa US $ 9 +.

    Oh, a receita do molho Teriyaki dobra facilmente. Faça extra para o servidor com arroz!

    Observação: Se você quiser fazer Frango Teriyaki no autêntico estilo japonês, listei substitutos de ingredientes, Sake e Mirin e mais algumas mudanças, nas notas do Cartão de Receitas.

    Prepare Frango para Frango Teriyaki

    Já que o Frango Teriyaki é uma receita simples, é muito importante usar o tipo e o corte certos de frango. Eu prefiro usar coxas de frango sem pele e sem ossos, em cubos. As coxas de frango permanecem úmidas e suculentas quando expostas ao alto calor de cozimento, como em uma wok ou grelha asiática. Você pode usar peito de frango em cubos, mas seca muito rapidamente.

    No entanto, você pode usar o mesmo molho e selar os peitos de frango inteiros. Certifique-se de que os peitos de frango estão bem cozidos. Certifique-se de frango totalmente cozido, verificando a temperatura interna na parte mais grossa do peito para registrar 175 graus Fahrenheit. Se estiver usando peito de frango dividido ao meio (butterflied), triture até obter a espessura uniforme para cozinhar (sem pontas secas).

    Como fazer frango Teriyaki?

    Frango Teriyaki também é o meu favorito porque você não precisa marinar o frango. Tudo é rápido. O frango cozinha com molho e pega muito sabor. Este é o melhor! Suculento, úmido e delicioso sem marinada. Na minha casa, é o nosso jantar rápido favorito durante a semana.

    Eu faço Frango Teriyaki em 4 etapas simples:

    1. Misture os ingredientes do molho Teriyaki em uma tigela e reserve. Dice frango.
    2. Aqueça a wok, refogue o frango com alho e temperos.
    3. Adicione a mistura do molho Teriyaki e cozinhe até o molho engrossar. O molho ficará espesso e brilhante, e o frango totalmente cozido.
    4. Misture os brócolis. Levemente cozido no vapor ou cubra com frango por 1 minuto para um banho de vapor.

    É isso! O Frango Teriyaki está pronto para chegar à mesa de jantar. Ferva um pouco de arroz à parte enquanto cozinha, frite para uma refeição completa em cerca de 20 minutos.

    O que servir com Frango Teriyaki?

    Brócolis e arroz são nossos acompanhamentos favoritos com frango Teriyaki. Costumo servir também como acompanhamento com Teriyaki:

    1. Macarrão - Misture levemente com óleo de gergelim. Você também pode servir Soba Noodles Mushroom Stir Fry Noodles ao lado da minha receita de Salmão Teriyaki com Noodles. Ou Macarrão Ramen com Molho de Amendoim também funciona bem.
    2. Arroz - Fervido ou cozido no vapor. Use arroz integral para arroz mais rico em fibras.
    3. Salada de vegetais - Uma salada leve complementa o doce e salgado Frango Teriyaki. Eu recomendo Salada Asiática de Pepino.
    4. Legumes Fritos - Experimente este arroz frito Kimchi de couve-flor para uma refeição saudável em casa!

    Tenho certeza de que você tem todos os ingredientes de que precisa na despensa. Delicioso Frango Teriyaki, melhor e mais rápido do que uma entrega para viagem. Faça um pouco hoje e divirta-se.