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Smoothie com iogurte, damasco, kiwi, banana e melão

Smoothie com iogurte, damasco, kiwi, banana e melão


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Os damascos são lavados, despojados da pele e retirados os caroços, a seguir amassados ​​no liquidificador com uma colher de iogurte. Coloque o smoothie resultante em dois copos.

Descasque o kiwi, enxágue com água, corte em pedaços e bata no liquidificador com uma colher de sopa de iogurte, depois acrescente as folhas de roinita lavadas e triture. Despeje o smoothie resultante nos dois copos, sobre o smoothie de damasco.

Banana descascada e melão descascado e sementes moem no liquidificador com uma colher de sopa de iogurte. O smoothie resultante é derramado nos dois copos, sobre o smoothie de kiwi.

O smoothie com iogurte, damasco, kiwi, banana e melão é servido de imediato, enquanto está fresco.


Receita do dia: Batido de frutas vermelhas com beterraba

Smoothie de beterraba com beterraba de: frutas vermelhas, beterraba, banana, salada, gengibre, suco de laranja, gelo.

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Ingrediente:

  • 3 xícaras de frutas vermelhas
  • ½ beterraba
  • 2 bananas
  • 1 xícara de salada criada
  • 1 pedaço de gengibre
  • 2 xícaras de suco de laranja
  • 1 xícara de cubos de gelo

Método de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.


Processe até ficar homogêneo.


Despeje em copos e sirva.


Encontramos algo engraçado em tudo (ou pelo menos tentamos)

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Pilaf de cevada com berinjela

Pilaf de cevada com berinjela de: cevada, água fervente, amêndoas, berinjela, salsa verde, especiarias vegetais. Ingredientes: 1 3/4 xícara de feijão de cevada 5 xícaras de água fervente 1/2 xícara de fatias de amêndoa 2 berinjela cortada em cubos pequenos 2-3 colheres de sopa de salsa verde 1 colher de sopa de tempero vegetal Preparação: Escolha a cevada, lave-a e aqueça-a, [... ]

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Fígado com salada de legumes

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Receita do dia: Sanduíche com molho pesto e tomate

Sanduíche com molho pesto e tomate de: pão, abacate, tomate, molho pesto, queijo, sal, pimenta. Ingredientes: 4 fatias de pão 1/2 abacate, polvilhado com suco de limão, cortado em fatias finas 1 tomate, fatiado 2 colheres de sopa de molho pesto 3-4 gr de queijo, sal fatiado e pimenta a gosto Preparação: Unte o pesto em uma lado [...]

Manjericão preservado em óleo

Quebre as folhas, passe-as por um jato de água e coloque-as sobre uma toalha ou papel toalha. Enxugue cada folha levemente com uma toalha diferente. Prepare frascos resfriados estéreis, nos quais você coloca folhas de manjericão e, em seguida, despeje o azeite. Não amarre os potes imediatamente, pois pode ser necessário cobri-los com azeite de oliva, [...]

Potes de vegetais deliciosos

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Almôndegas crocantes com arenque marinado

Almôndegas crocantes com arenque marinado de: arenque marinado, batata, ovo, farinha, iogurte gordo, cebola roxa, creme de leite, alho, sal, pimenta, cebolinha, verduras, óleo. Ingredientes: 150-200 g de arenque defumado 500 g de batata 1 ovo grande 2 colheres de sopa de farinha 1 cebola roxa 150 g de iogurte gordo 3 colheres de sopa de creme de leite 1 dente de alho sal pimenta […]

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Picada de batata com queijo e endro

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Smoothie com iogurte, damasco, kiwi, banana e melão - Receitas

Vamos beber outra coisa, saudável e refrescante, eu digo.
Gostei muito do Smoothie com morango e melancia que preparei e bebi em Budapeste, e achei que também iria experimentar. Não há mais morangos, mas achei que ficaria muito bem com cerejas.

Participo com esta bebida saborosa e aromática do Sweet Romania Challenge, apresentado pela Ana este mês, no Blog dos Vegetais.

Portanto, a receita é simples:
uma tigela de cerejas sem caroço,
uma tigela de miolo de melancia - também sem sementes, se possível-
uma tigela de cubos de gelo,
10 folhas de hortelã,
um limão.

Para decoração:
casca de limão,
cerejas.

Depois de passar as cerejas por um jato de água, retire as sementes e deixe escorrer.
A melancia é cortada em pedaços e as sementes são retiradas.
Corte o limão ao meio, esprema o sumo e corte a pele em tiras. Limpe a parte branca.

No liquidificador colocamos primeiro a melancia, depois as cerejas e a hortelã partida.

Adicione gelo e suco de limão. O suco está pronto!

Em duas taças de vinho, despejei o suco com cuidado.
Puxei duas cerejas no canudo e envolvi a casca de limão.

Gostei, meu marido, não, então bebi os dois copos sozinha: P Sorte minha -)


Smoothie com iogurte, damasco, kiwi, banana e melão - Receitas

Existem muitas campanhas para promover produtos que simplesmente não têm o que procurar na mesa de ninguém. Mas quando soube da campanha & # 8220Ganhe tempo! Comer saudável! & # 8221 da Solaris, cujos produtos eu consumo atualmente, eu sabia que tinha que fazer parte disso. Porque têm muitos ingredientes integrais que recomendo sempre, porque me concentro numa alimentação saudável e porque sei embalar as guloseimas em saquinhos fixos o suficiente para levarem para o escritório, para não esquecer nunca comer as coisas saudáveis ​​que seu corpo tanto precisa durante o dia.

O prêmio Solaris é composto por 5 iguarias saudáveis ​​que você pode usar disfarçadas em suas receitas favoritas, escondidas na tigela de iogurte no café da manhã ou simplesmente como lanche saudável quando sentir fome no escritório.

Mistura de frutas secas e nozes: passas, damascos, avelãs, castanhas de caju, amêndoas, cerejas.

Amêndoas, cajus e amêndoas são uma fonte particularmente rica de proteínas, fornecendo a energia necessária para o esforço físico sustentado.

Mistura de sementes ricas em ácidos graxos insaturados - Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9. Composição: sementes de girassol, sementes de linho, sementes de gergelim, sementes de abóbora.

As sementes oleaginosas são uma fonte de ácidos graxos insaturados (ômega 3, ômega 6 e ômega 9) essenciais para a proteção do sistema cardiovascular & # 8211 é a estrela do meu café da manhã

As amêndoas são uma das fontes mais naturais de magnésio.

O nível de proteína de 9 a 10 nozes de caju é igual a 150 g de bife.

As sementes de abóbora são ricas em minerais, magnésio, ferro, zinco, cobre, vitaminas E e C, que garantem a proteção do coração.

Como você pode ganhar o kit de saúde Solaris?

Escolha um dos produtos e deixe-me até a próxima sexta-feira (26 de julho) um comentário com uma ideia de um café da manhã rápido e saudável.

A primeira ideia vem de mim: quando não é fim de semana e não tenho tempo para preparar um farto café da manhã, sempre começo o dia com uma deliciosa tigela de iogurte, frutas da estação e Omega Forte da Solaris. Às vezes, adiciono pólen ou mel, mas nunca levo mais de 2-3 minutos para me preparar. O sabor é ótimo e sei que estou começando o dia com todos os nutrientes de que preciso.

O vencedor do prêmio Solaris é Mihaela. Parabéns!

& # 8220MIHAELA 25 de julho de 2013 às 12h35

Tenho 2 opções de café da manhã com a mistura OMEGA FORTE:
& # 8211 um punhado da mistura, 5 colheres de sopa de aveia, flocos de coco. Ponho um pouco de água para hidratar e bebo junto com o ACTIVIA beber perdão (é o único iogurte que gosto e tem pouca gordura)
& # 8211 um palito de um punhado da mistura, 2 tâmaras, uma colher de chá de mel ou xarope de agave, canela, meio abacate, misture um pouco e coloque na geladeira para endurecer um pouco.
& # 8211 2 fatias de pão caseiro com um pouco de manteiga. O pão que faço em casa contém: 4 colheres de sopa da mistura, farinha de trigo integral (400 gr), 240 g de água pura, um pouco de sal rosa, 120 gr de maionese. & # 8221


Celulite - um incômodo que nos dá dores de cabeça o tempo todo, mas principalmente no verão. Para não deixar que esse incômodo estrague nossas férias e remova a celulite, devemos seguir alguns passos:

praticar esportes (3 vezes por semana)
cuidados corporais com tratamentos anticelulite: envolvimentos de algas, tratamentos de endermologia (Dermo Cell), ultra-som
uma dieta adequada

Outra alternativa para se livrar da celulite e dos centímetros extras o mais rápido possível são os envoltórios que exigem muitos choques. Na primeira sessão, desça até 4 cm da cintura e 2 cm das coxas e quadris, a seguir que a cada sessão você vai diminuir alguns cm das áreas problemáticas. Depois, basta ter o cuidado de guardar os resultados obtidos.

As dietas para perda de peso rápida não funcionam a longo prazo porque as células vazias retornarão ao seu estado original assim que tiverem algumas calorias extras. O cardápio diário de uma pessoa saudável deve incluir cereais, frutas e vegetais frescos, laticínios e carnes brancas.

Qualquer dieta requer o cumprimento de certas regras, a saber:
consumir 2-3 litros de água por dia, chás, sucos naturais:
reduza a quantidade de sal
elimine refrigerantes ácidos
retire os doces concentrados e substitua-os por frutas
comer peixe e frango grelhado (em vez de porco)
nunca combine carne com batata ou macarrão, mas guarnições à base de vegetais, cogumelos, saladas e às vezes arroz
reduzir alimentos ricos em gordura, incluindo salsichas, queijo, queijo derretido, amendoim
consumir laticínios no café da manhã e à noite: queijo doce diet, iogurte diet, leite batido
desista de salsichas com alto teor de E's: salsichas, parizer, salame.

Dieta anticelulite
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A alimentação será dividida em 3 refeições principais e 2 acompanhamentos, sendo que as refeições principais contêm 300-400 calorias cada e as secundárias 100 calorias cada.

Café da manhã:
iogurte com banana e milho:
Misture 150 gr de iogurte com 3 colheres de sopa de flocos de milho, suco de limão e uma colher de sopa de mel e adicione uma banana fatiada
queijo cottage com maçãs:
125 gr de queijo é misturado com 2 colheres de sopa de leite, adicione uma maçã cortada em pedaços, tempere com mel e canela e coma com uma fatia de torrada
pão integral com mel e queijo cottage:
unte a fatia de graham com queijo e mel e sirva com laranja
pão com presunto e melão:
Unte uma fatia de pão com manteiga e coloque por cima a fatia de presunto, sirva com melão.

Almoço
omelete de milho com brócolis:
Frite 40 g de painço, despeje 150 ml de suco de vegetais por cima, ferva por 30 minutos. Cozinhe um alho-poró e 200 gr. brócolis. Adicione o painço com o suco de vegetais e de cogumelos. Misture com 2 colheres de sopa de creme de leite
omelete de batata:
250 gr. batatas descascadas, cortadas em rodelas, refogue com uma cebola, acrescente um ovo batido com 3 colheres de sopa de leite e frite por 5 minutos.
Batatas cozidas com tomate:
ferva 250 g de batatas. 150 gr de queijo cottage é misturado com 3 colheres de sopa de água mineral, temperado com sal e pimenta é servido com tomate fatiado.

Jantar
salada de batata e rabanete:
ferver 150 gr. de batatas, cortadas em rodelas, adicione 4 colheres de sopa de vegetais, 1 ovo cozido e rabanetes em cubos, sirva com azeite, vinagre e torradas
salada de brócolis:
250 gr. O brócolis é picado finamente e fervido, adicione uma colher de sopa de suco de maçã, 2 colheres de chá de passas e um molho de: azeite, vinagre e 4 colheres de sopa de vegetais. Consumir com uma fatia de pão integral
torta de cevada com pepino:
30 gr. mergulhe a cevada durante a noite em 100 ml de água, ferva por 1 hora, adicione 2 colheres de sopa de farinha de aveia, 1 ovo e temperos, faça 2 almôndegas e frite. Sirva com rodelas de pepino e molho de iogurte com suco de limão
abacate com iogurte:
O abacate fatiado e polvilhado com suco de limão é colocado em um prato.Faça um molho de 150 gr. iogurte, 1 colher de chá de creme de leite fresco, salsa, sal, pimenta branca despeje sobre o abacate e decore com fatias de tomate
espinafre com peito de frango:
90 gr. Frite o peito de frango, temperado com sal e pimenta. Misture 1 colher de chá de vinagre com uma de azeite, 50 g de folhas de espinafre e coloque com uma colher de chá de creme de leite sobre uma fatia de pão. Coloque as fatias de peito de frango por cima
salada de cogumelos:
1 gulie é cozido em um pouco de água, 100 gr de cogumelos são esmagados e fritos em um pouco de manteiga, 50 gr. de salada misture com gulia e cogumelos. Prepare um molho de 1 colher de chá de azeite com 3 colheres de chá de vinagre, sal, pimenta e noz-moscada. Coloque o molho sobre a salada. Sirva com torradas.

Meses intermediários:
Frutas:
1 banana
1 maçã grande
4 damascos
2 kiwis
5 tangerinas
300 gr. morangos / framboesas / melancia

Produtos apimentados:
repolho azedo (150 gr.), 1 maçã, 1 colher de chá de avelãs picadas
1 batata cozida, 1 colher de chá de creme de leite, verduras, pimenta
800 gr. pepinos / 400 gr. gulie / 350 gr. cenouras / 500 gr pimenta / 600 gr. tomates

Lacticínios:
100 gr. kefir, suco de laranja, um pouco de açúcar de baunilha
75 gr. queijo cottage, 2 colheres de sopa de água mineral, 1 colher de chá de mel decorado com cacau, canela, baunilha
150 gr. leite batido, 100 gr. morangos ou framboesas
150 gr. iogurte, 1 colher de chá de mel

Doces:
2 biscoitos com manteiga
4 biscoitos integrais
5 doces de frutas
5 frutas secas
2 bombons com chantilly
1 sorvete (100 gr.)

Essa dieta deve ser seguida por 10 dias, consumindo alimentos que ajudem a eliminar a celulite para que o resultado seja e permaneça visível. É consumido diariamente aprox. 1100 cavalos de potência, perdendo assim 3 kg em 10 dias, especialmente em áreas problemáticas afetadas pela celulite.


Smoothie de kiwi e melão

Smoothies são sucos de gelo misturados no liquidificador. O smoothie de kiwi e melão é uma bebida fresca e perfumada, perfeita para os dias quentes de verão.

O melão é muito perfumado e tem um sabor especial. Não engorda, porque tem muito poucas calorias.
Contém muita água, o que o recomenda como excelente desintoxicante do corpo. Além disso, regula o nível de açúcar no corpo, devido ao complexo de vitaminas B.

O kiwi é uma das frutas mais ricas em nutrientes. Contém vitaminas E, A e C, flavonóides, potássio, zinco, ácido fólico e magnésio.
Ingredientes para smoothie de kiwi e melão:
- 3 fatias de melão
- 2 kiwis em cubos

Exclusivo - agora beneficie de Oferta especial De baixo: TESTES RESOLVIDOS para sucesso no exame final em educação pré-escolar

Como conseguir 10 no Exame Final para Educadores Pré-escolares na sessão de julho de 2021 O artigo RESOLVIDO Testes para sucesso no exame final na pré-escola é desenvolvido com o apoio de uma equipe de professoras Carmen Luca Camelia Vlad e Ilie Alin Birsan The 25 of.

- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 4-5 cubos de gelo
- folhas de hortelã para decoração.
Como preparar smoothie com kiwi e melão:
Descasque a abóbora, rale e corte em cubos. Adicione os outros ingredientes e ligue o liquidificador no segundo estágio por alguns segundos. Misture até a composição ficar homogênea.
Despeje em copos e sirva decorado com folhas de hortelã. A melancia pode ser substituída por uma banana.


Com uma potência de 1000W, o liquidificador Sport pode preparar com rapidez e sem esforço deliciosos smoothies, milkshakes, sopas de creme ou pudins. Mói muito bem os alimentos e, devido ao seu pequeno tamanho, ocupa muito pouco espaço na cozinha.

É equipado com 3 funções: mistura normal, Auto, Pulso, tem 2 recipientes de 500 e 700 ml e 3 tampas & # 8222 prontas para a estrada & # 8221. Com a ajuda deles, pode levar os pratos consigo, para qualquer lugar: no escritório, num piquenique, nas férias.

O liquidificador é equipado com lâminas de aço inoxidável, perfeitas para moer frutas e legumes e para moer café

O que você precisa fazer para ganhar este maravilhoso Blender Sport Heinner HSB-D1000RD

  1. Como as páginas do Facebook de Laura Adamache e Heinner Electrocasnice
  2. Deixe um comentário neste post para responder à minha pergunta: Qual é a sua receita de smoothie favorita?

Período do concurso

Condições de participação

  • Qualquer pessoa pode participar neste concurso, é importante ter domicílio na Roménia, para a entrega do prémio.

Designação do vencedor

  • O vencedor será escolhido por sorteio, usando random.org, e será anunciado neste artigo em 31 de maio de 2019.

Queridos, obrigado por participar! Estou ansioso para vê-lo nas próximas competições!

O vencedor do concurso Heinner é Alina, comentário número 21!

Parabéns Alina! Estou aguardando seus dados (nome completo, endereço, telefone), no endereço de e-mail: contact @ lauraadamache (.) Ro


6. CAISELE

Propriedades dos damascos

Os damascos são uma fonte natural de licopeno (corante anticâncer natural), beta-caroteno, vitamina A, vitamina B3, B5 e B6, vitamina C, ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, cobre e zinco. Todos esses atributos fazem do damasco frutas essenciais para o bom desenvolvimento da criança e devem ser consumidos não só na infância e adolescência, mas também ao longo da vida.

Como você sabe que um damasco é bom quando você o compra

Os damascos devem ser maduros, de cor amarelo-alaranjada escura, com polpa ligeiramente macia e casca uniforme. Se você escolher damascos secos, eles não devem ter manchas ou camada esbranquiçada.

Quando você coloca damascos na dieta do bebê

Os damascos são introduzidos após os 7 meses de idade. O ideal é levar damascos romenos do quintal de uma pessoa conhecida, talvez até do interior. Você não só incentiva a produção local, mas também se certifica de dar ao pequenino damascos super saborosos e intocados. Mesmo que tenham uma pele muito fina, como uma pele, seria bom limpar as casas até os 12 meses.

Em quais pratos você pode adicionar damascos

No início você os oferecerá na forma de um purê bem amassado, e aumentará a consistência e a quantidade após os 10-12 meses. Ao mesmo tempo, poderá provar os damascos aos cubos, colocará damascos picados no iogurte ou fará um mingau de cereais com pedaços de damascos / damascos amassados. Também pode experimentar a compota - nos primeiros meses apenas o líquido, depois o líquido com pedaços muito pequenos. Creme de frutas (damasco + pêssego + maçã) pode ser outra boa opção. Após 16-18 meses, você pode experimentar várias sobremesas de damasco.

Cu ce alte fructe/alimente poti asocia caisele

Caisele se "inteleg" bine cu piersicile, nectarinele, bananele, merele, perele si avocado.


Alimente care cresc imunitatea

Pentru a va feri de astenia de toamna si a va apara organismul de boli, iata cateva alimente care va pot ajuta cu siguranta.

Anghinarea
Contine compusi care cresc flora bacteriana a intestinului si stimuleaza sistemul imunitar.

Morcovul
Este o sursa extraordinara de betacaroten, compus care se transforma in vitamina A, are functie antioxidanta si intareste apararea organismului de factori exteriori.

Afinele
Previn infectiile urinare.

Citricele
Vitamina C te ajuta sa eviti starea de oboseala si anemia.

Struguri
Previn diverse tulburari cardiovasculare si boli degenerative. De asemenea combat constipatia.

Ceapa si usturoiul
Amandoua sunt antiseptice. Actioneaza asupra cailor respiratorii si favorizeaza expulsia mucozitatilor, de aceea multe afectiuni pulmonare se imbunatatesc cu consumul lor.

Varza
Actioneaza ca laxativ, diuretic si depurativ.

Germenii
Contin numerosi nutrienti care se asimileaza usor in organism. In plus, aporta putine calorii, si faciliteaza digestia.

Kiwi
Cu doar un fruct pe zi, acoperi necesarul de vitamina C, un antioxidant care faciliteaza absorbtia de fier si este fundamental pentru sinteza de colagen.

Iaurt degresat
Contribuie la regenerarea si mentinerea echilibrului florei intestinale.


Video: Breakfast Smoothies. Pineapple Kiwi Smoothie. Blueberry Banana Smoothie. Smoothie Recipe (Junho 2022).