Outros

Mingau de milho dietético


Ingredientes para fazer mingau de milho dietético

  1. Grumos de milho 300 gramas
  2. Pitada de sal
  3. Mel 1 colher de sopa. uma colher
  • Ingredientes principais: Milho e Trigo, Mel
  • Porção2-3
  • Cozinha Mundial

Inventário:

Placa de corte, Faca afiada, Fogão de cozinha, Espátula de madeira, Panela, Talheres, Ralador, Placas de porção

Preparação de mingau de milho dietético:

Etapa 1: cozinhe o mingau de milho.

Para que o mingau não tenha um sabor amargo em nosso país, ele deve ser preparado com competência. Para fazer isso, antes de fervê-lo, lave-o muito bem com água fria corrente várias vezes e esfregue-o com as mãos até até que a água limpa flua do cereal lavado. Uma peneira fina também pode ser usada para facilitar esse processo. Você pode cozinhar mingau de milho na água e no leite, o que será ainda melhor e mais saudável. Despeje água na panela e despeje o cereal. Em seguida, deixe a água ferver e escorrer, encha-a com água limpa nova e coloque-a novamente no fogo. Deixe ferver e continue cozinhando. em fogo médio por mais 5 minutos.

Etapa 2: Sirva o mingau de milho na dieta.

Retire o mingau do fogo e adicione uma colher de sopa de mel, misture bem e sirva. Nesse mingau, você também pode colocar nozes picadas, ameixas secas, qualquer fruta fresca, descascada, lavada e cortada em cubos, de acordo com o seu desejo. Seu corpo se beneficiará ainda mais com isso. Bom apetite!

Dicas de receita:

- - Você também pode adicionar uma colher de azeite ao mingau antes de servir e comer com grande prazer, para não destruir seu corpo com nitratos e excesso de colesterol.

- - Se você preparar o mingau de milho corretamente, será muito nutritivo e com poucas calorias, o que é útil para o nosso corpo. Contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, gordura vegetal (até 4%) e proteínas (cerca de 11%). Mingau de milho normaliza o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e melhora a qualidade do sangue.

- - Para maior benefício, você também pode adicionar abóbora ao mingau. Para fazer isso, lave a abóbora, descasque e esfregue em um ralador grosso. Adicione ao milheto e adicione um pouco. Cozinhe o mingau com abóbora no fogo mais lento por cerca de meia hora.